Commencez votre chemin de méditation vers plus de sens et de bonheur

Merci d’utiliser le calendrier ci-dessous pour réserver votre séance de découverte offerte. Elle sera l’occasion de discuter des domaines sur lesquels vous souhaiteriez travailler, de poser des questions, et de déterminer si je suis la personne la plus adaptée pour vous accompagner.

Vous avez des questions ? Pas de problème, n’hésitez pas à consulter les questions fréquentes et à me contacter. Je partage des outils gratuits ici, tels que des articles et des méditations guidées.

La séance dure 25 minutes. Elle est sans engagements.

La séance a lieu sur Zoom, contactez moi si d’autres moyens de contact (télephone, Skype,…) vous conviennent mieux.

Questions fréquentes (FAQ)

Si vous ne trouvez pas vos réponses ci-dessous, contactez moi.

La séance est simplement l’occasion de faire connaissance et de décider si nous pourrions travailler ensemble. C’est une discussion ouverte sans aucune pression. Vous pourrez poser des questions concernant la méthode, les séances, le travail personnel entre les séances, le paiement, ou tout autre sujet. Si vous le désirez, vous pourrez discuter de votre pratique de la méditation, vos objectifs personnels et votre contexte.

À la fin de la séance, certaines personnes ont déjà décidé qu’elles souhaitent que l’on travaille ensemble, d’autres peuvent avoir besoin de plus de réflexion. C’est vous qui décidez.

Les séances ont lieu sur Zoom ou Skype, mais nous pourrons aussi utiliser le téléphone si cela vous convient mieux.

La séance de découverte dure 25 minutes.

J’offre un ensemble de méthodes tirées à la fois des traditions anciennes dans lesquelles j’ai été formé et d’outils modernes issus de la psychologie et des neurosciences. Lors du travail avec mes clients, nous sélectionnons les techniques les mieux adaptées à leur parcours, à leurs objectifs, à leurs affinités, à leur expérience de méditation et à leurs points forts. J’enseigne la méditation dans un cadre laïque et dans le respect et l’intérêt pour les croyances et pratiques des personnes avec qui je travaille. Vous pouvez en savoir plus sur mes influences sur cette page.

Mon style d’accompagnement est collaboratif et je travaille avec les clients pour les aider à développer une confiance en leur ressenti et capacités, et cultiver créativité et autonomie dans leur pratique. Mon style a également été décrit comme attentif, précis et rassurant.

J’ai appris et pratiqué la méditation en Asie du Sud-Est où j’ai vécu pendant 12 ans. J’ai suivi une formation d’enseignant dans le cadre du système de méditation et pleine conscience Unified Mindfulness, qui est un système de méditation laïc et ouvert.

Je suis formé au Système Familial Interieur (formation officielle IFS, Internal Family Systems, Level 1), une modalité psychothérapeutique validée scientifiquement qui permet de travailler sur notre lien aux multiples aspects de notre vie intérieure pour atteindre équilibre et bien-être. Vous pouvez en savoir plus sur l’IFS ici.

Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours sur cette page.

Non, je n’offre pas de psychothérapie. Je suis formé au Système Familial Intérieur (IFS, Internal Family Systems), une modalité thérapeutique moderne issue de la psychologie, et je travaille avec des clients sur des objectifs de vie intérieure et de bien-etre. Cela exclut les difficultés qui nécessitent l’attention de professionels de santé, telles que des difficultés psychologiques qui interfèrent négativement et durablement avec le fonctionnement au quotidien.

Vous pouvez en savoir plus sur l’IFS ici.

Une séance de méditation typique commence par une discussion de votre expérience méditative récente et de votre expérience de vie quotidienne si c’est pertinent. Nous pouvons ensuite évaluer votre progrès vers votre objectif et surmonter les obstacles qui se présenteraient. Je propose ensuite une technique nouvelle ou plus approfondie avec des explications et une pratique guidée. Nous passons ensuite en revue les questions, ajustons davantage la pratique et discutons des futurs objectifs, le cas échéant.

Les séances commencent par une période d’écoute et d’échange, où nous nous concentrons ensemble sur votre sujet pour gagner en perspective et en clarté. Un accompagnement adapté vous est ensuite proposé pour faire face aux obstacles, et vous permettre de travailler sur des aspects intérieurs en lien avec votre sujet et pour permettre avancées et intégration. Les outils et modalités employés changeront en fonction de votre affinité. La séance pourra intégrer des suggestions de pratique personnelle si c’est pertinent. Consultez cette page pour en savoir plus sur ce travail.

Les séances durent 50 minutes.

Les séances ont lieu sur Zoom mais vous aurez également la possibilité d’utiliser le téléphone ou Skype si cela vous convient mieux. Pour les séances de méditation, vous bénéficiez à l’issue des séances d’un enregistrement des méditations guidées proposées à télécharger.

Nous pensons que la méditation convient mieux à certains types de personnalité et modes de vie, mais mon expérience m’a montré qu’elle est accessible à tous. Parmi les méditants débutants et expérimentés vous trouverez des contemplatifs et des gens qui aiment la fête, des pratiquants de yoga et des athlètes de CrossFit, des extravertis et des introvertis, des ermites et des amoureux de la vie en groupe.

Ces personnes ont en commun leur intérêt et leur curiosité pour comprendre et développer leur esprit, et une intuition de la manière dont notre esprit affecte notre expérience de la vie.

La meilleure façon de savoir si la méditation fonctionne pour vous est d’essayer plusieurs approches et techniques.

Je vous invite également à découvrir à quoi pourrait ressembler votre expérience de méditation en répondant au questionnaire de méditation basé sur la recherche que j’ai développé et accessible ici.

Non. J’offre les méditations et l’accompagnement dans un contexte non religieux, pour qu’ils soient le plus accessibles possible. Des personnes avec et sans pratique spirituelle ou religieuse ont bénéficié de la pratique de la méditation, car elle peut aider à approfondir tout chemin personnel, quel qu’il soit.

Non. L’accompagnement que je vous propose est personnalisé et sera adapté à vos objectifs et à votre expérience. Vous en tirerez un bénéfice que vous ayez déjà médité ou non.

Des études montrent que dans le cadre d’une pratique quotidienne typique, la méditation n’entraîne pas d’effet indésirable. Pour certaines pratiques avancées sur de longues périodes, comme des retraites de méditation intenses, des expériences inconfortables peuvent survenir en de rares occasions quand l’accompagnement est inadapté. Cependant, elles peuvent être évitées et stoppées en modifiant les techniques en fonction de l’expérience de chaque méditant. Si vous êtes actuellement suivi pour un problème de santé mentale et souhaitez commencer une pratique de méditation, envisagez de discuter de cette possibilité avec le professionnel qui vous suit. La méditation a de nombreux effect bénéfiques et peut etre utile en complement d’un accompagnement de soin.

La plupart des personnes qui ont commencé une pratique de méditation trouvent qu’elles sont plus concentrées, plus présentes, répondent mieux au stress et font l’expérience de plus émotions positives au quotidien.

La recherche montre également que la méditation présente des avantages tels qu’une résilience accrue au stress, une plus grande compassion et connexion aux autres, une meilleure capacité de concentration, une réduction des pensées perturbatrices. Elle a également des impacts sur la santé physique tels qu’une réduction de la réponse inflammatoire au stress et une augmentation de l’activité enzymatique protectrice dans les cellules. Si la méditation ne peut pas remplacer un traitement médical, la recherche indique que la méditation peut également être bénéfique en association avec un soutien médical dans la gestion de la douleur, de l’anxiété, des dépendances et de certains troubles de l’humeur.

Un commentaire ou une question ? N’hésitez pas à me contacter.

Formulaire de Contact

Chargement