Thérapie IFS : changer de l’intérieur

Un changement intérieur pour transformer nos vies

Se retrouver soi-même avec la thérapie IFS

Avec la thérapie IFS, transformez votre vie intérieure en profondeur, levez les barrières à votre évolution personnelle, et découvrez les clés d’une implication plus juste dans votre vie.

Femme faisant la méditation de pleine conscience devant une vue sur la montagne
  • Développer le respect et l’estime de soi

  • Éclairer et dénouer anciens schémas et blocages

  • Gagner en clarté sur vos priorités et de vos valeurs profondes

  • Révéler et transformer la dynamique des relations

  • S’ouvrir à une plus grande créativité et une vraie liberté personnelle

  • Développer le respect et l’estime de soi

    • Manque d’autonomie
    • Peur de l’échec
    • Confiance en Soi
    • S’affirmer en posant des limites et apprendre à dire non
  • Éclairer et dénouer anciens schémas et blocages

    • Stress
    • Traumatisme ou blessure psychologique*
    • Peur de mal faire
    • Comportement inadapté : colère, impulsivité, agressivité, nervosité, irritabilité
    • Procrastination
    • Échecs à répétition
  • Révéler et transformer la dynamique des relations

    • Mieux gérer ses émotions
    • Améliorer ses relations
    • Hypersensibilité
    • Impulsivité
    • Séparation
    • Faire évoluer une relation conflictuelle
  • Gagner en clarté sur vos priorités et de vos valeurs profondes

    • Conflit intérieur, difficulté à faire des choix
    • Identifier ses besoins et les satisfaire
    • Faire le point sur sa vie
    • Apprendre à mieux communiquer ses besoins
    • Trouver sa voie, mieux se connaitre
  • S’ouvrir à une plus grande créativité et une vraie liberté personnelle

    • Changer des comportements et des croyances limitantes
    • Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
    • Gagner en liberté et autonomie
    • Lâcher prise
    • Développer une vision pour le futur

« Peut-être tout ce qui nous fait peur est-il, dans son essence la plus profonde, quelque chose de vulnérable qui a besoin de notre amour. » – Rainer Maria Rilke

Vers une transformation authentique

man looking at the sea

La thérapie IFS, ou système familial intérieur (Internal Family System, en Anglais) est une approche thérapeutique  intégrative issue de la psychologie. Alternative à l’EMDR, elle est validée cliniquement. Elle est aussi un outil puissant pour avancer. L’accompagnement par un praticien IFS offre guérison, acceptation et compréhension de soi.

Le travail avec un praticien en thérapie IFS consiste à nous reconnecter à une présence naturelle, pour acceuillir et guérir toutes les dimensions de notre intériorité que sont nos émotions, attitudes, blocages, schémas, ou qualités. Par un travail bienveillant guidé par le praticien IFS, nous nous libérons de nos fardeaux et transformons notre vie intérieure.

Grâce à la thérapie IFS, nous avançons vers un nouvel équilibre et une dimension de nous-mêmes qui est plus ouverte, plus intégrée, et qui reflète nos valeurs et nos qualités les plus profondes. Nous devenons plus authentiquement nous-mêmes.

Témoignages

Je souhaitais comprendre les émotions qui m’empêchaient d’avancer dans certaines situations de la vie courante (peur d’un examen, événements traumatiques). La bienveillance de Nicolas crée rapidement un climat de confiance, j’ai apprécié le fait d’être actrice dans le processus. Il permet d’établir une médiation avec l’émotion que l’on éprouve. Le fait de l’identifier, de la nommer, et de la reconnaître permet de faire un travail en profondeur en la reliant à d’autres émotions.

L ‘écoute sans jugement, le processus engagé avec Nicolas ont permis la mise en place d’un dialogue bienveillant de soi à soi, l’émergence et la compréhension de situations traumatiques anciennes et la gestion du stress.

Josée GrimaldiRetraitée du travail social

Mon intention était de comprendre pourquoi certaines situations sociales déclenchent des inhibitions dans l’exécution de tâches courantes. L’accompagnement m’a permis d’identifier et de rentrer en contact avec des parties de ma psyché jusque-là ignorées.

Les séances se déroule dans une ambiance détendue, Nicolas m’a bien expliqué la démarche de l’IFS, j’ai particulièrement apprécié sa bienveillance et sa patience. Ce travail m’a permis de mieux cerner certains processus mentaux et de prendre davantage confiance en moi.

SylvainMusicien

Qui suis-je ?

Portrait de Nicolas Escoffier dans la nature

Je suis Nicolas, psychopraticien en thérapie IFS et membre de l’association IFS France.

J’aide les personnes en quête de sens à transformer leur vie intérieure pour retrouver inspiration, équilibre, et bien-être.

Mon approche en tant que praticien IFS est influencée par les arts traditionnels du changement intérieur que j’ai étudié en Asie :

  • Les savoirs et pratiques méditatives des traditions contemplatives d’Asie du Sud-Est
  • Les outils d’exploration intérieure des difficultés, pensées et des émotions issus des psychologies traditionnelles

Je propose un accompagnement qui s’appuie sur les techniques validées de la thérapie IFS, et enrichi par mon parcours en neurosciences et méditation traditionnelle que j’ai étudié en Asie.

J’intègre ces influences pour offrir un accompagnement centré sur vos objectifs et vos valeurs, rassurant, et ouvert.

Un accompagnement moderne ancré dans les traditions

STupa bouddhiste dans l'himalaya

Si vous méditez, cette approche s’intègrera naturellement à votre pratique. En aidant à dépasser les difficultés qui se présentent sur le chemin, elle permet à la pratique de se déployer de manière plus profonde et plus juste. Vous pourrez mieux intégrer les bénéfices de la méditation et transformer votre vie quotidienne.

Ce travail est ouvert a tous et vous est accessible que vous méditiez ou pas.

Avancer avec la thérapie IFS

Approche thérapeutique

Mon accompagnement en tant que praticien IFS est porté par les principes suivants :

  • L’autonomie, en s’appuyant sur vos ressources personnelles et la transmission d’outils que vous pouvez utiliser seul·e
  • La bienveillance, avec une écoute acceuillante et ouverte
  • Le respect, avec un travail intérieur authentique centré sur vos objectifs et votre chemin personnel

Les séances durent 50 minutes et comprennent typiquement les éléments suivants :

  • écoute et clarification de l’historique de votre pratique, de vos objectifs, et identification de vos points forts.
  • quand c’est utile, exploration de vos attitudes et préférences personnelles grâce à des questionnaires validés.
  • écoute et suggestions pour résoudre blocages et difficultés.
  • suggestions pour apprivoiser les nouvelles expériences dans la pratique et éclaircir leur sens.
  • transmission de pratiques guidées personnalisées si nécessaire.
  • suggestions pour ajuster ou approfondir la pratique formelle et la méditation dans la vie quotidienne.

Informations pratiques

Durée de la séance : 50 à 55 min
Tarif : 60 euros
En ligne : consultation video par Skype ou Zoom

En cas d’empêchement, Il est possible d’annuler une séance jusqu’à deux jours avant le date convenue.

FAQ : Questions fréquentes

Les séances commencent par une période d’écoute et d’échange, où nous nous explorons ensemble votre sujet pour gagner en perspective et en clarté. Un accompagnement adapté vous est ensuite proposé pour faire face aux obstacles, et vous permettre de travailler sur des aspects intérieurs en lien avec votre sujet et pour permettre avancées et intégration. Les outils et modalités employés changeront en fonction de votre affinité. La séance pourra intégrer des suggestions de pratique personnelle si c’est pertinent.

Mon style d’accompagnement est collaboratif et j’aide mes clients à développer une confiance en leur ressenti et leurs capacités, et à cultiver créativité et autonomie dans leur pratique et leur vie. Mon style a également été décrit comme attentif, précis et rassurant.

Je suis formé au Système Familial Interieur (formation officielle praticien IFS, Internal Family Systems, Level 1), une modalité psychothérapeutique validée scientifiquement qui permet de travailler sur notre lien aux multiples aspects de notre vie intérieure pour atteindre équilibre et bien-être. Vous pouvez en savoir plus sur la thérapie IFS sur le blog.

Par ailleurs, j’ai appris et pratiqué la méditation en Asie du Sud-Est où j’ai vécu pendant 12 ans. J’ai suivi une formation d’enseignant dans le cadre du système de méditation et pleine conscience Unified Mindfulness, qui est un système de méditation laïc et ouvert.

Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours sur cette page.

La thérapie IFS s’adresse à toute personne intéressée par le développement de leur vie intérieure et de leur bien-être. En tant que modèle thérapeutique il est utilisé pour aider des personnes de tout horizon et de tous âges, ainsi que les couples.

Les séances ont lieu en ligne sur Zoom mais vous aurez également la possibilité d’utiliser le téléphone ou Skype si cela vous convient mieux.

La thérapie IFS est très différente d’une psychanalyse. Au cours d’une psychanalyse, le client partage avec le thérapeute tout le contenu de son expérience. En IFS, le client travaille sur lui-même, le praticien IFS joue simplement un rôle de guide. Ainsi, le client peut décider quelle part de son expérience il veut partager avec le praticien. Le praticien IFS peut guider le client dans sa relation à son expérience, sans que le contenu de l’expérience qui émerge pour le client soit évoqué.

L’IFS peut être utilisé pour des interventions brèves, ce qui n’est pas le cas des approches psychanalytiques.

Comme l’EMDR, l’IFS est un outil moderne utile pour aider à dépasser les souvenirs traumatiques. Bien que son approche soit différente, elle offre des résultats comparables et elle est également validée par la recherche clinique. Par ailleurs, le travail avec un praticien IFS permet d’approcher les traumas complexes, liés a l’enfance, pour lesquels l’EMDR est généralement deconseillée.

Au dela des psychotraumas, l’IFS permet également le travail avec toute problématique de la vie quotidienne.

En savoir plus sur l‘EMDR et son alternative la thérapie IFS.

Des questions sur l’accompagnement et la thérapie IFS ? N’hésitez pas à me contacter ici.

 

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