Un changement intérieur pour transformer nos vies
Se retrouver soi-même avec la thérapie IFS
Avec la thérapie IFS, transformez votre vie intérieure en profondeur, levez les barrières à votre évolution personnelle, et découvrez les clés d’une implication plus juste dans votre vie.
TOUTES LES INDICATIONS DE LA THERAPIE IFS
Vers une transformation authentique
La thérapie IFS, ou système familial intérieur (Internal Family System, en Anglais) est une approche thérapeutique intégrative issue de la psychologie. Alternative à l’EMDR, elle est validée cliniquement. Elle est aussi un outil puissant pour avancer. L’accompagnement par un thérapeute IFS offre guérison, acceptation et compréhension de soi.
Le travail avec un praticien en thérapie IFS consiste à nous reconnecter à une présence naturelle, pour acceuillir et guérir toutes les dimensions de notre intériorité que sont nos émotions, attitudes, blocages, schémas, ou qualités. Par un travail bienveillant guidé par le praticien IFS, nous nous libérons de nos fardeaux et transformons notre vie intérieure.
Grâce à la thérapie IFS, nous avançons vers un nouvel équilibre et une dimension de nous-mêmes qui est plus ouverte, plus intégrée, et qui reflète nos valeurs et nos qualités les plus profondes. Nous devenons plus authentiquement nous-mêmes.
Témoignages
Qui suis-je ?
Je suis Nicolas, psychopraticien, thérapeute IFS et membre de l’association IFS France.
J’aide les personnes en quête de sens à transformer leur vie intérieure pour retrouver inspiration, équilibre, et bien-être.
Mon approche en tant que thérapeute IFS est influencée par les arts traditionnels du changement intérieur que j’ai étudié en Asie :
- Les savoirs et pratiques méditatives des traditions contemplatives d’Asie du Sud-Est
- Les outils d’exploration intérieure des difficultés, pensées et des émotions issus des psychologies traditionnelles
Je propose un accompagnement qui s’appuie sur les techniques validées de la thérapie IFS, et enrichi par mon parcours en neurosciences et méditation traditionnelle que j’ai étudié en Asie.
J’intègre ces influences pour offrir un accompagnement centré sur vos objectifs et vos valeurs, rassurant, et ouvert.
Un accompagnement moderne ancré dans les traditions
Si vous méditez, cette approche s’intègrera naturellement à votre pratique. En aidant à dépasser les difficultés qui se présentent sur le chemin, elle permet à la pratique de se déployer de manière plus profonde et plus juste. Vous pourrez mieux intégrer les bénéfices de la méditation et transformer votre vie quotidienne.
Ce travail est ouvert à tous et vous est accessible que vous méditiez ou pas.
Avancer avec la thérapie IFS
Approche thérapeutique
Mon accompagnement en tant que praticien IFS est porté par les principes suivants :
- L’autonomie, en s’appuyant sur vos ressources personnelles et la transmission d’outils que vous pouvez utiliser seul·e
- La présence, avec une écoute acceuillante et ouverte
- Le respect, avec un travail intérieur authentique centré sur vos objectifs et votre chemin personnel
En savoir plus
Les séances durent 50 minutes et comprennent typiquement les éléments suivants :
- écoute et clarification de l’historique de votre pratique, de vos objectifs, et identification de vos points forts.
- quand c’est utile, exploration de vos attitudes et préférences personnelles grâce à des questionnaires validés.
- écoute et suggestions pour résoudre blocages et difficultés.
- suggestions pour apprivoiser les nouvelles expériences dans la pratique et éclaircir leur sens.
- transmission de pratiques guidées personnalisées si nécessaire.
- suggestions pour ajuster ou approfondir la pratique formelle et la méditation dans la vie quotidienne.
Informations pratiques
Durée de la séance : 1 h 15
Tarif : 90 euros
En ligne : Consultation video par Zoom
En cas d’empêchement, Il est possible d’annuler une séance jusqu’à deux jours avant la date convenue.
FAQ : Questions fréquentes
À qui s‘adresse la thérapie IFS ?
La thérapie IFS s’adresse à toute personne intéressée par le développement de leur vie intérieure et de leur bien-être. En tant que modèle thérapeutique il est utilisé pour aider des personnes de tout horizon et de tous âges, ainsi que les couples.
À quoi ressemble une séance ?
Les séances commencent par une période d’écoute et d’échange, où nous nous explorons ensemble votre sujet pour gagner en perspective et en clarté. Un accompagnement adapté vous est ensuite proposé pour faire face aux obstacles, et vous permettre de travailler sur des aspects intérieurs en lien avec votre sujet et pour permettre avancées et intégration. Les outils et modalités employés changeront en fonction de votre affinité. La séance pourra intégrer des suggestions de pratique personnelle si c’est pertinent.
Quel est votre style d’accompagnement ?
Mon style d’accompagnement est collaboratif, et au-delà d’une écoute, l’échange et le dialogue jouent un rôle important. J’aide mes clients à développer une confiance en leur ressenti et leurs capacités, et à cultiver créativité et autonomie dans leur vie. Mon style a également été décrit comme attentif, précis et rassurant.
Quelle est votre formation ?
Je suis formé au Système Familial Interieur (formation officielle praticien IFS, Internal Family Systems, Level 2), une modalité psychothérapeutique validée scientifiquement qui permet de travailler sur notre lien aux multiples aspects de notre vie intérieure pour atteindre équilibre et bien-être. Vous pouvez en savoir plus sur la thérapie IFS sur le blog. J’approfondis ma pratique avec des formations et ateliers, notamment avec le créateur de l’IFS, Richard Schwartz.
Par ailleurs, j’ai appris et pratiqué la méditation en Asie du Sud-Est où j’ai vécu pendant 12 ans. J’ai suivi une formation d’enseignant dans le cadre du système de méditation et pleine conscience Unified Mindfulness, qui est un système de méditation laïc et ouvert.
Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours sur cette page.
Comment ont lieu les séances ?
Les séances ont lieu en ligne sur Zoom.
Puis-je faire une séance unique pour essayer l’IFS ?
Oui, si vous le souhaitez, nous pourrons programmer une séance unique sans engagement dans la durée. Une séance vous permet de faire l’expérience de l’IFS, d’en découvrir les bénéfices, et de déterminer si l’approche vous correspond.
Si je souhaite être accompagné.e, quelle sera la fréquence des séances ? Dois-je m’engager ?
Il n’y as pas necessaire de vous engager sur un nombre de séances déterminé.
Le nombre et la fréquence des séances seront adaptés à vos besoins et vos possibilités. Certaines personnes préfèrent être accompagnées régulièrement; d’autres de manière plus ponctuelle quand le besoin s’en fait sentir.
La thérapie IFS est-elle semblable à une psychanalyse ?
La thérapie IFS est très différente d’une psychanalyse. Au cours d’une psychanalyse, le client partage avec le thérapeute tout le contenu de son expérience. En IFS, le client travaille sur lui-même, le praticien IFS joue simplement un rôle de guide. Ainsi, le client peut décider quelle part de son expérience il veut partager avec le praticien. Le praticien IFS peut guider le client dans sa relation à son expérience, sans que le contenu de l’expérience qui émerge pour le client soit précisé.
L’IFS peut être utilisé pour des interventions brèves, ce qui n’est pas le cas des approches psychoanalytiques traditionnelles.
Quelles différences entre thérapie IFS et EMDR ?
Comme l’EMDR, l’IFS est un outil moderne qui permet de dépasser les souvenirs traumatiques. Bien que son approche soit différente, elle offre des résultats comparables et elle est également validée par la recherche clinique. Par ailleurs, le travail avec un praticien IFS permet d’approcher les traumas complexes, anciens ou liés à l’enfance, pour lesquels l’EMDR est généralement deconseillée.
Au dela des psychotraumas, l’IFS permet également le travail avec toute problématique de la vie quotidienne.
En savoir plus sur l‘EMDR et son alternative la thérapie IFS.
Des questions sur l’accompagnement et la thérapie IFS ? N’hésitez pas à me contacter ici.
Vous souhaitez être accompagné·e pour avancer ?
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