Mon parcours
Notre cheminement intérieur est un paradoxe. Il est profondément influencé par les autres, mais il est une voie vers nous-même.
Mon parcours
Mon chemin a débuté alors que je vivais en Asie, la source de nombreuses traditions spirituelles. Là-bas, j’ai étudié la méditation pendant plus de 10 ans.
Cet apprentissage traditionnel, profondément ancré dans la sagesse du monde naturel et du corps, m’a transformé.
J’ai reçu cet enseignement de maitres de méditation en Malaisie, à Singapour, à Taiwan, et l’ai approfondi par une pratique et une exploration personnelle, dans la vie quotidienne et lors de retraites intensives en silence.
J’ai ensuite œuvré à marier ces savoirs avec les apports de la psychologie contemporaine et des neurosciences auxquelles j’étais formé. L’intégration d’outils thérapeutiques récents, tels que la thérapie IFS, me permet d’offrir un accompagnement thérapeutiques moderne et ancré dans la richesse des savoirs traditionnels.
Aujourd’hui, j’accompagne d’autres dans leur évolution personnelle. Découvrez mes influences, et mon cheminement.
A la source de toutes les grandes vies de méditation étaient des femmes et des hommes habités par une soif de découverte.
Mon experience en méditation
J’ai commencé à me former en méditation et psychologie bouddhiste en 2010. J’ai étudié avec mon maitre Vajiro Richard Chua qui m’a encouragé à enseigner.
Depuis, je poursuis une pratique soutenue de la méditation, centrée sur l’étude, la pratique dans la vie quotidienne et les retraites avec des maitres de la méditation. Les retraites silencieuses sont au cœur de ma pratique, j’ai participé à 10 retraites au cours des 3 dernières années.
Formation en accompagnement
Je suis praticien formé à l’accompagnement par la thérapie IFS (Internal Family Systems, formation officielle niveau 1) et membre de l’association française des praticiens IFS. L’IFS un nouvel outil du changement qui offre guérison, acceptation et compréhension de soi. Cousin de l’EMDR et initialement utilisé dans le traitement des traumas, pour lequel il est validé cliniquement, l’IFS ouvre de nouvelles portes pour l’approfondissement d’un cheminement intérieur. En savoir plus sur l’IFS ici.
J’ai suivi le programme Unified Mindfulness Foundations de formation à l’enseignement de la méditation. C’est un système laïque d’enseignement de la méditation avec une terminologie et des procédures claires. Il permet d’enseigner avec souplesse et de manière accessible toute forme de méditation quel que soit le style ou la tradition. Ce système est utilisé par des institutions de premier plan comme les universités de Harvard et Carnegie Mellon pour leurs recherches sur la méditation. En savoir plus sur l’accompagnement en méditation ici.
Expertise en Psychologie et Neuroscience
Je suis titulaire d’un Ph.D. (doctorat) en Psychologie de la National University of Singapore, une des meilleures universités d’Asie, et un master en Sciences Cognitives de l’université Lyon II. Mes recherches se sont concentrées sur les émotions, l’attention et le cerveau. J’ai également étudié les pratiques spirituelles vivantes, telles que les transes chamaniques chinoises et les pratiques médiumniques associées (en savoir plus sur mes travaux ici). Mes travaux ont été publiés dans plus de 18 publications scientifiques et ont été présentés par Scientific American. J’ai aussi été interviewé pour un documentaire primé sur le bonheur.
Mon histoire
De la résistance à la fluidité
Du laboratoire au monastère
Au cours d’une semaine typique, je croulais sous les articles scientifiques et conduisais des expériences en neuroscience pour pouvoir écrire ma thèse. Le week-end, je me réveillais tôt et me rendais à un temple pour apprendre la méditation.
Ça n’était pas facile. J’étais submergé de pensées, tendu face à l’assaut, à peine capable de suivre des instructions de base comme sentir ma respiration. Je suis profondément non religieux, mais je me souviens avoir prié désespérément pour que mon esprit fasse le calme. Ça n’a pas marché.
Je ne sais pas pourquoi, mais j’ai continué à pratiquer. Mon maitre a vu mes difficultés et a commencé à me donner des conseils personnalisés. Ma pratique de la méditation s’est transformée. J’ai appris ce qui fonctionnait et ce qui ne fonctionnait pas pour moi. Au lieu de suivre des modèles établis, j’ai commencé à m’approprier ma pratique et l’ai ajustée pour me concentrer sur ce qui m’aidait à avancer.
La créativité et la liberté sont alors entrées dans ma pratique. Les choses ont commencé à changer. Les pensées étaient toujours là, mais je pouvais m’en détacher pour trouver un espace de fluidité qui me conduisait à des expériences plus profondes. Petit à petit, je redécouvrais la méditation.
Pendant plus d’une décennie, je me suis formé à la méditation sous la direction de mon maitre et approfondi mon expérience dans les monastères traditionnels.
Une intériorité transformée, une vie transformée
Alors que ma méditation évoluait, j’ai commencé à remarquer des changements dans ma vie quotidienne aussi.
Je pouvais garder mon attention sur mon travail sans effort, même dans le bureau bondé que je partageais avec d’autres étudiants de l’université.
Dans ma pratique des arts martiaux, l’escrime japonaise, mes mouvements devenaient plus souples et plus justes, j’étais plus présent. Il me semblait pratiquer une nouvelle discipline.
Mes relations se transformaient aussi. J’ai commencé à voir que derrière beaucoup d’animosités, il y avait de la souffrance, ou de l’affection, et parfois les deux. Cela m’a aidé à réexaminer mon passé et à inviter le pardon pour moi-même et pour les autres.
Ma vie intérieure changeait également. Je remarquerais que certaines tensions et peurs anciennes avaient disparu. Bien sûr, de nombreux défis subsistaient, mais j’étais convaincu que je pouvais y faire face.
La méditation devenait profondément ancrée dans mes journées. Dans les moments calmes, une joie inconnue jaillissait parfois. J’avais un sentiment croissant que derrière les expériences et les pensées quotidiennes, il y avait un arrière-plan, et qu’il est aimant et calme.
L’exploration de l’interiorité m’a aidé à trouver un sens et un bonheur plus profonds dans ma vie quotidienne et à retrouver des liens plus authentiques avec les autres.
A few more things about me
- Ma première rencontre avec la méditation a eu lieu quand j’avais 14 ans, dans un cours de musique.
- J’offre mon temps pour l’étude et la protection de la forêt et des milieux naturels.
- Le gong était mon instrument de prédilection quand je jouais dans un ensemble de musique traditionnelle indonésienne, un Gamelan.
- Le dialogue avec des pratiquants et religieux de traditions diverses a été essentiel à ma pratique.
- Je pratique le sabre japonais (Iaido et Kenjutsu) depuis plus de 20 ans.
- J’adore explorer et rechercher des lieux spirituels, qu’ils soient religieux ou pas. J’ai eu la chance de voyager à Taiwan, en Thaïlande, au Yunnan, en Inde, à Java, et ai exploré comment la spiritualité habite de tels lieux.
- Dans les moments difficiles, je retrouve un équilibre grâce aux promenades dans la nature.
Un aperçu du voyage: faites le test
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